Condición física I
Por José Guadalupe Rocha Esparza
La salud, la vitalidad y la longevidad son metas apetecibles que solamente se alcanzan con esfuerzo y contradiciendo muchos hábitos de la vida moderna. Para quienes están resueltos en cuidar su salud y bienestar, la buena condición física debe ser parte esencial, dado que estar en forma tiene numerosas ventajas, desde pesar lo debido hasta dormir a plenitud.
Demostrado está que quienes hacen ejercicio con regularidad y del modo correcto son menos propensos a los infartos y otras enfermedades de alto riesgo, viviendo más años que quienes llevan una vida sedentaria. Sin embargo, la buena condición física no se almacena, sino que requiere procurarla día a día, incluso con mayor ahínco conforme avanza la edad.
El ejercicio idóneo para mejorar la condición física es el aeróbico, mismo que requiere de una actividad vigorosa para aumentar la eficiencia de los pulmones, del corazón y de la circulación sanguínea, tales como los programas para caminar, para carrera, de trote, de ciclismo, de natación, de remo con aparato, de salto con cuerda y de baile o danza aeróbica.
