Bienestar sin extremos: la propuesta de Ariana Altuve para una vida más real

>> Se define en lo que llama “consistencia imperfecta”, una forma de autocuidado que no exige rendimiento constante, sino conexión y flexibilidad: Pone ejemplos reales

Por Ariana Altuve

Durante años, el concepto de bienestar se ha asociado con rutinas perfectas, disciplina férrea y control absoluto. Sin embargo, cada vez más voces cuestionan esta visión, abriendo espacio a una idea más humana y sostenible del autocuidado. Una de ellas es Ariana Altuve, comunicadora, escritora y referente en temas de salud emocional, quien invita a soltar el “todo o nada” como medida del éxito personal.

“Si no puedo hacerlo perfecto, mejor no lo hago”, es la frase silenciosa que, según Altuve, repite una voz interna que muchos llevamos dentro. Esa mentalidad, dice, es la que inicia un ciclo en el que se busca una semana ideal de hábitos saludables —alimentación balanceada, ejercicio, suplementos, rutinas—, pero al primer tropiezo, todo se abandona. “Y ese patrón puede desconectarnos más que cualquier error o comida procesada”, afirma.

En un testimonio honesto, Ariana comparte que su propio mes ha sido caótico, emocional y lejos del ideal de rutina. Sin embargo, en lugar de castigarse, decidió aplicar lo que predica: “El bienestar no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de permitirnos volver las veces que necesitemos”.

Su propuesta es lo que llama “consistencia imperfecta”, una forma de autocuidado que no exige rendimiento constante, sino conexión y flexibilidad. Y pone ejemplos reales:

• “No tuve mi rutina de la mañana, pero avancé con algo que venía posponiendo.”
• “No entrené todos los días, pero caminé escuchando un podcast que me calmó.”
• “No hice journaling, pero supe decir ‘no’ a un plan que me drenaba.”

Para Altuve, esta forma de vivir no significa falta de disciplina, sino cultivar compasión propia. En lugar de exigirse más, propone bajar el volumen a la voz del perfeccionismo y subirle a la del equilibrio: la que dice “haz lo que puedas hoy, y eso será suficiente”.

En un mundo donde la presión por “hacerlo todo bien” parece normalizada, su mensaje resuena como un recordatorio necesario: el bienestar no es una meta rígida, sino un camino con pausas, reinicios y mucha humanidad.

* Ariana Altuve es coach holística de salud y creadora de contenido. Lidera proyectos de bienestar y estilo de vida, para que otras mujeres entiendan que no están solas. IG: @arianaaltuve