Creatina: un nutriente clave para el deporte y las mujeres
Creatina: un nutriente clave para el deporte y las mujeres
>> Este compuesto es muy importante para deportistas, mujeres y mayores de edad, afirma el Dr. Naim Dahdah, dado que es esencial para la producción de energía.
Staff Tu Revista Perfiles
Miami.- La creatina no es importante solo para los deportistas, sino para la población en general, especialmente los adultos mayores, afirmó en Miami el Dr. Naim Dahdah, reconocido médico internista y especialista en antienvejecimiento.
“Se utiliza como fuente de energía rápida y ha estado muy de moda por sus beneficios en la mejoría del rendimiento físico y la función neurológica. Está siendo estudiada en problemas como Parkinson y Alzheimer, y también tiene muchos beneficios en mujeres que padecen diversas enfermedades”, explicó el experto, fundador de la clínica especializada D-Clinik.
La creatina es uno de los compuestos más estudiados a nivel mundial. Se trata de una sustancia natural formada por tres aminoácidos esenciales: arginina, glicina y metionina, que el cuerpo produce y almacena principalmente en los músculos esqueléticos.
El Dr. Dahdah señaló que su consumo es generalmente seguro, aunque, como cualquier suplemento, puede tener efectos secundarios leves en algunas personas, como retención de líquidos, molestias estomacales, calambres o hinchazón. También fue enfático al desmentir uno de los mitos más comunes: “No es cierto que afecte a los riñones”, subrayó. Sin embargo, recomendó consultar con un médico en caso de condiciones previas como trasplante renal, enfermedades hepáticas o hipertensión no controlada.
Aunque su uso ha sido tradicionalmente asociado con fisiculturistas y atletas de alto rendimiento, investigaciones recientes han revelado que la creatina ofrece beneficios sustanciales para personas mayores. Entre ellos, se encuentra la preservación de la masa muscular, el mantenimiento de la energía celular y el apoyo a funciones cerebrales esenciales.
Este nutriente se encuentra en alimentos como carnes rojas y mariscos, aunque en cantidades limitadas, por lo que muchos especialistas recomiendan su suplementación en dosis seguras y controladas.
Además, la creatina se está posicionando como un aliado valioso para la salud femenina, particularmente durante la menopausia, ya que contribuye a mejorar la claridad mental, la densidad ósea y la reducción de la fatiga, aspectos clave en esta etapa de la vida.
“Es hora de dejar de ver la creatina solo como un suplemento deportivo. Su potencial terapéutico va mucho más allá”, concluyó el Dr. Dahdah, quien promueve un enfoque integral para la salud metabólica y el envejecimiento saludable.
